আমাদের সবার মনে প্রশ্ন আসে যোগাসন কেন করা উচিত বা যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা গুলো কি কি?বা যোগের ১০টি উপকারিতা কি কি ইত্যাদি বিষয় সম্পর্কে। আর মনে প্রশ্ন আসাটাই স্বাভাবিক বিষয় আমরা যখন কোন বিষয় জানতে, শিখতে বা করতে আগ্রহী হয় সেই বিষয়ে আমাদের মনে স্বাভাবিকভাবেই কিছু প্রশ্ন ঘোরাফেরা করতে থাকে।
তো আমরা যারা যোগাসন করতে বা শিখতে আগ্রহী তাদের মনে এই সমস্ত প্রশ্নগুলো স্বাভাবিকভাবেই জন্মায়। তাই আজকের এই আর্টিকেলে এই সমস্ত প্রশ্নের কিছু গুরুত্বপূর্ণ উত্তর জানাতে চলেছি। যেগুলো জানার পর যোগ ব্যায়ামের প্রতি আপনাদের ভালোবাসা বা আকর্ষণ আরো বেড়ে যাবে এবং আপনারা নিজেদেরকে এক সুন্দর, স্বাভাবিক ও রোগমুক্ত জীবন উপহার দিতে পারবেন।
যোগ ব্যায়াম ও তার বিস্তারিত
আপনারা নিশ্চয়ই জানেন যোগ ব্যায়াম বহু প্রাচীনকাল থেকেই হয়ে আসছে। আদি কালের মুনি ঋষিরা এই যোগ ব্যায়ামের আবিষ্কার করেন। তারা নিয়মিত কঠোরভাবে যোগব্যায়াম অভ্যাস করতেন। যার ফলে তারা সুস্থ ও দীর্ঘায়ু লাভ করতেন। প্রাচীন কালে কোনরকম চিকিৎসা না থাকার জন্য যোগাসন বা যোগ ব্যায়ামই ছিল তাদের সুস্থতার একমাত্র পথ।
যদি বলা হয় যোগ ব্যায়ামের উপকারিতা গুলো কি কি বা যোগাসন কেন করা উচিত তাহলে এক কথায় বলা যায় মানব জীবনে যোগ ব্যায়ামের ভূমিকা অপরিসীম। কারণ আমাদের খিদে পেলে যেমন খাবার খাওয়া প্রয়োজন হয়, ঘুম পেলে যেমন ঘুমানোর প্রয়োজন হয়, ঠিক তেমনি আমাদের শরীরকে সুস্থ, স্বাভাবিক ও রোগমুক্ত রাখার জন্য যোগ ব্যায়াম নিয়ম নিয়মিত অভ্যাস করাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
আজকালকার মানুষের ব্যস্ততা এতটাই বেড়ে গেছে, যার জন্য আমরা ব্যায়াম করা বা যোগ ব্যায়াম করা ভুলে যাই। আর সময় থাকলেও আমরা যোগ ব্যায়াম করতে অলসতা বোধ করি, যার জন্য আমাদের শরীরে অনেক মারণ রোগের বাসা বাঁধে এবং নিজেদের শরীরকেও আমরা শক্তিশালী করে তুলতে পারি না, আমাদের মধ্যে একটা দুর্বলতা ও ক্লান্তিবোধ থেকেই যায়।
যোগাসন কেন করা উচিত তাহলে এক কথার উত্তরে বলা যায় নিয়মিত যোগ ব্যায়ামের ফলে আপনারা নিজেকে শক্তিশালী ও সুস্থ জীবন উপহার দিতে পারবেন। যোগ ব্যায়ামের ফলে আমাদের শরীরের সমস্ত অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ও পেশীর পরিশ্রমের ফলে সারা শরীরে খুব ভালো রক্ত সঞ্চালন হয় ও আমাদের ব্রেনে খুব ভালোভাবে অক্সিজেনের সরবরাহ ঘটে, যার ফলে আমাদের শরীরে সঠিক সময় খাবারের প্রয়োজন হয় এবং সলিড ঘুমের প্রয়োজন হয়। আর যেগুলো একজন সুস্থ মানুষের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজন।
নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করার ফলে আপনি নিজেকে মেন্টালি ও ফিজিক্যালি স্ট্রং করে তুলতে পারবেন। আপনি এক সুন্দর শরীরের অধিকারী হতে পারবেন।
এছাড়াও রয়েছে যোগব্যায়ামের আরো বিভিন্ন উপকারী দিক যেগুলি পরের স্টেপে তথা যোগব্যায়ামের উপকারিতা নিয়ে নিচের বিস্তারিত আলোচনা করা হলো।
যোগের ১০ টি উপকারিতা
আমরা এখন জানবো যোগ ব্যায়ামের ১০টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা সম্পর্কে। যে উপকারিতা গুলি আপনার জীবনকে সম্পূর্ণভাবে পরিবর্তন করে দিতে পারে। আমরা উপরের প্যারাতেও যোগব্যায়াম সম্পর্কে বা যোগব্যায়াম কেন করা উচিত এ সম্পর্কে কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানলাম, যে জানকারি গুলো যোগ ব্যায়াম প্রেমীদের জানাটা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আর এখন আমরা জানবো যোগ ব্যায়াম এর ১০টি গুরুত্বপূর্ণ উপকারিতা সম্পর্কে।
আপনি যে জিনিসটা করতে চাইছেন তার উপকারিতা বা বেনিফিট সম্পর্কে জানলে সেই বিষয়টি সম্পর্কে আপনার নলেজ বৃদ্ধি হয়। যার ফলে আপনার আগ্রহ সেই বিষয়ের প্রতি আরো বেড়ে যায়। তাহলে চলুন দেরি না করে জেনে নেওয়া যাক যোগ ব্যায়ামের ১০টি উপকারিতা গুলি কি কি?
- ১. নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে শরীরের গঠন খুব ভালো হয়।
- ২. যোগব্যায়াম আমাদের শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
- ৩. আমাদের হজম শক্তিকে অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে।
- ৪. যোগব্যায়াম ডিপ্রেশন, টেনশন ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
- ৫. নিয়মিত যোগ ব্যায়ামের ফলে আমাদের ব্রেনে যথেষ্ট অক্সিজেনের সরবরাহ ঘটে, যার ফলে আমাদের ব্রেন স্ট্রং ও একটিভ থাকে।
- ৬. আপনাকে সারাদিন হ্যাপি ও এনারজেটিক রাখতে সাহায্য করে
- ৭. যোগ ব্যায়ামের ফলে দীর্ঘায়ু লাভ করা সম্ভব হয়
- ৮. আপনার যৌন ক্ষমতা কে বাড়িয়ে তোলে
- ৯. আপনার ওজনকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে
- ১০. যাদের অনিদ্রা জনিত সমস্যা আছে তাদের পক্ষে যোগ ব্যায়াম খুব উপকারী কারণ যোগ ব্যায়াম করলে খুব গভীর ঘুম হয়।
আরও পড়ুন: যোগ ব্যায়াম কখন করা উচিত | YOGA EXERCISE IN BENGALI
তাই যোগব্যায়ামের এই সমস্ত অসাধারণ উপকারী দিকগুলো জানার পর আপনি নিশ্চয়ই বুঝতে পেরেছেন যে যোগ ব্যায়াম আমাদেরকে একটি দীর্ঘ, সুস্থ, হ্যাপি ও শক্তিশালী জীবন পেতে সাহায্য করে।
উপসংহার
তো বন্ধুরা আপনারা জানতে পারলেন যোগাসন কেন করা উচিত, যোগব্যায়ামের ১০ টি উপকারিতা বা যোগব্যায়ামের উপকারিতা সম্পর্কে বিভিন্ন দিকগুলি। আশা করি যোগ ব্যায়ামের এই সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্ট গুলি আপনাকে নিয়মিত যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করতে সাহায্য করবে। তাই শেষে বলা যায় নিয়মিত যোগ ব্যায়াম অভ্যাস করুন এবং নিজেকে সুস্থ, রোগমুক্ত এবং স্ট্রং জীবন উপহার দিন।
আরো গুরুত্বপূর্ণ সব আর্টিকেল পড়ার জন্য আমাদের ওয়েবসাইটে নিয়মিত ভিজিট করতে থাকুন, ধন্যবাদ।
FAQs
যোগাসন কেন করা উচিত
নিজেকে রোগ মুক্ত তথা সুস্থ স্বাভাবিক ও শক্তিশালী করে তোলার জন্য যোগাসন করাটা আমাদের সবার উচিত
যোগের ১০ টি উপকারিতা
যোগের ১০ টি উপকারিতা হলো:
১. নিয়মিত যোগ ব্যায়াম করলে শরীরের গঠন খুব ভালো হয়।
২. যোগব্যায়াম আমাদের শরীরকে রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।
৩. আমাদের হজম শক্তিকে অনেকাংশে বাড়িয়ে তোলে।
৪. যোগব্যায়াম ডিপ্রেশন, টেনশন ও মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে
৫. নিয়মিত যোগ ব্যায়ামের ফলে আমাদের ব্রেনে যথেষ্ট অক্সিজেনের সরবরাহ ঘটে, যার ফলে আমাদের ব্রেন স্ট্রং ও একটিভ থাকে।
৬. আপনাকে সারাদিন হ্যাপি ও এনারজেটিক রাখতে সাহায্য করে
৭. যোগ ব্যায়ামের ফলে দীর্ঘায়ু লাভ করা সম্ভব হয়
৮. আপনার যৌন ক্ষমতা কে বাড়িয়ে তোলে
৯. আপনার ওজনকে নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করে
১০. যাদের অনিদ্রা জনিত সমস্যা আছে তাদের পক্ষে যোগ ব্যায়াম খুব উপকারী কারণ যোগ ব্যায়াম করলে খুব গভীর ঘুম হয়।
